Los múltiples beneficios de hacer ejercicio en el lugar de trabajo

Bloomberg — Cuando recientemente llegué a Nueva York procedente de Londres, la primera cosa que hice fue ir a una clase de spinning en SoulCycle. Era necesario despejar mi mente, pero también tengo una misión: completar una campaña de recaudación de fondos en sesenta sesiones antes de que cumpla 60 años en verano. A medida que pedaleaba al compás de la música, me pregunté: ¿Está beneficiando mi ejercicio a mi trabajo?

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Hay pruebas fehacientes de que el ejercicio tiene ventajas en el ámbito profesional, lo que convierte en errónea la suposición de que, en la práctica, está desvinculado del trabajo. El tiempo dedicado al ejercicio físico debe considerarse como un derecho, por no decir una obligación, en el lugar de trabajo.

Un estudio divulgado por la revista Harvard Business Review muestra una conexión entre la función cognitiva, que influye en el rendimiento laboral, y el ejercicio. Asimismo, el ejercicio también mejora la salud mental. Según un estudio transversal publicado en Lancet Psychiatry (la revista de psiquiatría) en el año 2018 realizado a 1,2 millones de adultos en Estados Unidos, reducía los días de mala salud mental en un 43%.

Esta fuerte correlación es uno de los motivos por los cuales el fitness (salud física) corporativo ha llegado a ser un verdadero negocio. Forma parte de la combinación del mercado mundial del bienestar corporativo, valorado en US$53.000 millones para el año 2022 y que aumentará cerca de un 5% interanual hasta el 2030. Tal vez esto explique el hecho de que otra marca famosa por sus bicicletas de spinning, Peloton Interactive, planee transformarse en una prestación en los lugares de trabajo. Otro ejemplo de compañías que intentan aprovechar esta tendencia ha sido el último acuerdo entre Apple Fitness+ y la empresa de bienestar corporativo Gympass.

También explica la creciente popularidad de actividades como carreras divertidas que incorporan oportunidades de ejercicio grupal en el lugar de trabajo. En el Reino Unido, el Financial Times informó que Hyrox, un desafío de acondicionamiento físico grupal, es uno de varios grupos de ejercicios que están adoptando las empresas “como parte de una tendencia más amplia para el bienestar en el lugar de trabajo”.

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Dados todos los beneficios profesionales del ejercicio, tiene sentido reconfigurar los lugares de trabajo para incluir el ejercicio de manera más significativa. Las grandes empresas están utilizando los gimnasios como una forma de que la gente vuelva a la oficina. La nueva sede de Marriott International en Bethesda, Maryland, es un campus donde “puede comer, hacer ejercicio, ducharse y reunirse con su gerente “, según un informe de Wired .

El lugar de trabajo era conocido antiguamente por la fuente de agua. Es donde se comparten chismes y se forman redes. Dada la asimetría de los horarios y la importancia del ejercicio para la carrera y el bienestar, el estudio de ejercicios debería convertirse en la nueva fuente de agua.

Pero la mayoría de las empresas son pequeñas y en muchos lugares de trabajo apenas cabe una fuente de agua, y mucho menos un espacio para hacer ejercicio. Eso significa convertir temporalmente el espacio de trabajo para el ejercicio físico: ¿convertir la cafetería en una clase de baile una vez por semana?, o fomentarlo en otros lugares.

Lo que me lleva de vuelta a SoulCycle, mi forma particular de fitness. Me gusta que sea una especie de deporte de equipo de trucos: hago ejercicio solo, pero con otros. Beneficia mi salud física, mi salud mental y por tanto, por supuesto, también mi trabajo.

Hay un beneficio vital adicional: los entrenamientos en el lugar de trabajo brindan el tipo de vínculo que se produce fuera de un escritorio, fuera de la formalidad del trabajo.

Si el vínculo se produce fuera del lugar de trabajo, pero es parte de ser mejor en el trabajo, ¿por qué es diferente de una pausa para el almuerzo? Los entrenamientos pueden actuar como un importante pegamento social y cultural. En tiempos de trabajo híbridos, estar rodeado de gente para crear vínculos es aún más valioso.

SoulCycle se ha convertido, quizás, en el circuito de golf actual para mujeres poderosas. Confieso que no soy reacia a establecer un poco de networking mientras hago ejercicio. La primera dama estadounidense Jill Biden y Akshata Murty, la empresaria casada con el primer ministro británico Rishi Sunak, acudieron a Notting Hill de Londres para una clase de SoulCycle tras la coronación del rey Carlos III.

Incluso si no estás sudando con los VIP internacionales, ver a tu gerente luchar por seguirte el ritmo en la bicicleta... bueno, eso probablemente sea una ventaja.

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